- الرئيسية | دخول | تسجيل | أفضل الأعضاء | كلمات البحث
|
|
|
صوتكم هو موقع اجتماعي اخباري يتيح للزوار اضافة أخبار أو مواضيع والتصويت أو التعليق عليها وذلك بطريقة سهلة وسريعة
اقرأ المزيد
دخول
الأقسام
|
كشفت دراسة بريطانية عن وصفة طبية للتخلص من الأرق الليلي واضطرابات النوم التي باتت تصيب واحدا من بين كل أربعة أشخاص في العالم.
وأثبتت الدراسة العلمية الحديثة أن 31 بالمئة من سكان العالم يعانون من اضطرابات في النوم مثل الشخير والتشنج الليلي وتعب الساقين والتحدث أثناء النوم. ودعت الدراسة إلى عدم تناول الحبوب المنومة لأنها تسبب الشخير واضطرابات في التنفس مشيرة إلى أن أخذ حمام دافىء قبل النوم يقلل الأرق بنسبة عشرين بالمئة وأن التعرض لضوء الشمس أثناء النهار ساعة على الأقل يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. وكشفت الدراسة أن ممارسة التمرينات الرياضية يومياً في الهواء الطلق يساعد على النوم لكن يجب الابتعاد عن ممارستها قبل النوم مباشرة.
تصنيف: طب وصحة
ناقش
 اخفي
|
تعليقات